¿QUÉ BENEFICIOS APORTA 
LA PRÁCTICA DEL TAICHI Y EL QIGONG?

La práctica correcta del Taichi y/o el Qigong nos pueden reportar los siguientes beneficios (Wayne, 2012):

• Desarrolla la propiocepción y la conciencia corporal y, por tanto, lleva a una mejor postura física.
• Aumenta la flexibilidad, el tono muscular y el equilibrio.
• Enseña a respirar correctamente y de forma consciente.
• Aumenta la memoria mental y corporal, la concentración y la atención interna y externa.
• Mejora la salud física y emocional.
• Tranquiliza y focaliza la mente y la intención.
• Ayuda a actuar desde la calma, con menor impulsividad y reactividad.
• Desarrolla el enraizamiento y la conexión con el aquí y el ahora.
• Desarrolla la conciencia espacial y temporal.
• Potencia la creatividad.
• Equilibra las emociones, ayudando a encontrar la armonía interna, la calma, la paz y la aceptación de uno mismo y de los demás.
• Desarrolla la paciencia y la resistencia en situaciones de estrés.
• Mejora la capacidad de adaptación e integración social.

Además, existen numerosas investigaciones científicas que demuestran:

• Beneficios en los sistemas nervioso, músculo-esquelético, cardiovascular, digestivo, respiratorio, inmunológico y nervioso.
• Beneficios en tratamientos contra enfermedades como la osteoporosis, artrosis, fibromialgia, corrección de la columna vertebral, enfermedades cardiovasculares, enfisemas pulmonares, bronquitis, asma, problemas digestivos, migrañas, ictus, accidentes vasculares, depresión, ansiedad y algunas fobias, entre otros.

Si quieres conocer más beneficios de la práctica del Taichi y el Qigong, te recomiendo la siguiente conferencia de la Dra. Nazareth Castellanos.