RECURSOS

«Bisagra que se mueve no se oxida. Agua que fluye no se estanca»
(Dr. Hua Tuo, 145 - 208 d.C)

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#YoMeQuedoEnCasa #PracticaEnCasa

Con motivo de la pandemia mundial del coronavirus Covid-19, y sumándome a algunas iniciativas que promovían la actividad física durante los meses de confinamiento (#yomequedoencasa, #practicaencasa), dirigí clases online y subí a Internet algunos vídeos con prácticas muy sencillas que pudiesen servir de ayuda para la propia práctica personal y ayudasen a mantener una buena salud física y emocional. Los materiales aquí compartidos estaban dirigidos principalmente a mis alumnos y alumnas, pero si no has practicado nunca no te preocupes, puedes seguirlos sin problema.

Ejercicios para relajar y flexibilizar las articulaciones

Ejercicios de Qigong para practicar en postura sedente​

Ejercicios de Qigong para movilizar el cuerpo

Ejercicios de Qigong para mantener la salud y movilizar la energía

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ALGUNOS TALLERES ONLINE

Taller de Qigong - Benimaclet ConFusión Festival 2020

Debido a las recomendaciones sanitarias y la legislación vigente en Octubre 2020, la 7ª edición del evento "Benimaclet ConFusión Festival" se realizó en formato online. Colaboré realizando un taller de Qigong, que puedes volver a visualizar en la siguiente grabación.

Taller de Qigong y Taichi - Benimaclet S'Activa 2020

Debido a las recomendaciones sanitarias y la legislación vigente en Noviembre 2020, la 4ª edición del evento "Benimaclet s'Activa" se realizó en formato online. Colaboré realizando un taller de Qigong y Taichi, que puedes volver a visualizar en la siguiente grabación.

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OTRAS PRÁCTICAS Y MEDITACIONES

Body scan - meditación del escáner corporal

Con motivo del Día Internacional de Mindfulness (12 de Septiembre), compartí una práctica de body scan (escáner corporal), una sencilla técnica de atención consciente al cuerpo. 

Movimientos conscientes

Los movimientos que puedes ver en este vídeo son una sencilla y breve sugerencia para preparar y acondicionar el cuerpo y la mente antes de comenzar una meditación sentada.