ÁREA DEL ALUMNO/A
CLASES DE MINDFULNESS - MONCADA
CLASES DE MINDFULNESS - MONCADA
En este curso de Introducción a Mindfulness nos sumergiremos en la práctica de la meditación a través de las principales prácticas formales e informales centradas en el entrenamiento de la atención consciente (a través de la respiración, las sensaciones, los movimientos corporales, …), la aceptación y la compasión.
Fechas: viernes 12 y 19 de Abril, 3, 17 y 31 de Mayo, 14 de Junio de 2024 (6 sesiones).
Horario: 10:00 a 11:00 horas.
Los audios de las prácticas desarrolladas en cada sesión se subirán aquí mismo durante la tarde del viernes. De este modo se facilita la posibilidad de realizar la práctica meditativa en casa a lo largo de las semanas.
Fechas: viernes 12 y 19 de Abril, 3, 17 y 31 de Mayo, 14 de Junio de 2024 (6 sesiones).
Horario: 10:00 a 11:00 horas.
Los audios de las prácticas desarrolladas en cada sesión se subirán aquí mismo durante la tarde del viernes. De este modo se facilita la posibilidad de realizar la práctica meditativa en casa a lo largo de las semanas.
PRÁCTICAS
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Meditación de los 3 minutos
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Meditación de la postura + escáner corporal breve
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Escáner corporal (largo)
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Respiración (1). Anclaje y aspectos
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Respiración (2). Fases de la respiración
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Mindfulness en las sensaciones internas
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Contenidos mentales
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Algunos vídeos de la neurocientífica Nazareth Castellanos
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La práctica de mindfulness y compasión no sustituye ni excluye la atención o el tratamiento médico, psicológico o farmacológico, prescrito por profesionales sanitarios.
