QUIETUD Y MOVIMIENTO
  • SOBRE MI
  • BODYFULNESS
    • TAICHI / TAIJIQUAN
    • CHIKUNG / QIGONG
    • MEDITACION TAOISTA
    • BENEFICIOS
    • PROGRAMA
    • MAESTROS
  • MINDFULNESS
    • MINDFULNESS
    • BENEFICIOS
  • CLASES
  • OTRAS TÉCNICAS
    • ACUPUNTURA Y MTC
    • QUIROMASAJE Y TÉCNICAS MANUALES
  • MEDIATECA
    • VIDEOS >
      • #yomequedoencasa
      • EXHIBICIONES
      • VIDEOS DE INTERES
    • FRASES
    • LECTURAS RECOMENDADAS
    • SITIOS DE INTERES
  • BLOG
  • CONTACTO

¿QUÉ BENEFICIOS APORTA LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN?

La práctica correcta de Mindfulness nos puede reportar los siguientes beneficios (Hölzel et al 2011; Goleman y Davidson 2017):
  • Disminuye el estrés y la ansiedad.
  • Mejora la resiliencia (la capacidad de superación en situaciones difíciles o traumáticas).
  • Mejora la memoria y la creatividad.
  • Provoca cambios estructurales en el cerebro y la conducta.
  • Mejora la salud mental y la regulación emocional.
  • Disminuye el dolor físico.
  • Desarrolla la compasión, la bondad amorosa y la empatía.
  • Favorece la resolución de conflictos.
  • Mejora  y favorece la toma de decisiones
  • Mejora la atención y la concentración.
  • Mejora el conocimiento de uno mismo.
  • Desarrolla la desidentificación del yo.
  • Ralentiza el envejecimiento celular.
  • Puede ser útil en el tratamiento de la depresión y ciertos trastornos de ansiedad.

Colaborador de:

Imagen

Aviso legal

© 2023 Manuel Rodríguez Salvador | Quietud y Movimiento
​Todos los derechos reservados

Puedes seguirme en redes sociales

  • SOBRE MI
  • BODYFULNESS
    • TAICHI / TAIJIQUAN
    • CHIKUNG / QIGONG
    • MEDITACION TAOISTA
    • BENEFICIOS
    • PROGRAMA
    • MAESTROS
  • MINDFULNESS
    • MINDFULNESS
    • BENEFICIOS
  • CLASES
  • OTRAS TÉCNICAS
    • ACUPUNTURA Y MTC
    • QUIROMASAJE Y TÉCNICAS MANUALES
  • MEDIATECA
    • VIDEOS >
      • #yomequedoencasa
      • EXHIBICIONES
      • VIDEOS DE INTERES
    • FRASES
    • LECTURAS RECOMENDADAS
    • SITIOS DE INTERES
  • BLOG
  • CONTACTO