La Canción de las Trece Posturas

Mantén las Trece Posturas; no las olvides.
Cuando desees moverte, empieza desde la cintura.
Sé sensible a los cambios, al más ligero cambio de lo lleno a lo vacío.
Así dejaras que el Qì circule como un fluido por todo tu cuerpo, sin cesar.

Invisible en el abrazo de la quietud yace el movimiento;
y dentro del movimiento la quietud se oculta.
Busca, por tanto, lo que está quieto dentro del movimiento.
Si puedes abordarlo, los descubrimientos serán tuyos cuando te enfrentes al oponente.

Que todo movimiento se llene de conciencia y significado.
Si puedes hacerlo, el esfuerzo del no esfuerzo aparecerá.
Nunca abandones la atención a la cintura.
Cuando el abdomen esté ligero y libre, el Qì se estimulará.
Cuando las vertebras inferiores estén erguidas, el espíritu se elevará a la parte superior de la cabeza.

Todo el cuerpo debe ser flexible y suave,
la cabeza suspendida como si colgara de arriba por un solo cabello.
Permanece despierto, buscando el significado del propio Taiji.
Si el cuerpo se dobla o estira, si se abre o se cierra,
que el camino natural sea tu camino.

Al principio, los estudiantes escuchan las palabras de su maestro,
pero con cuidado y esfuerzo aprenden a aplicarse,
y entonces la habilidad se desarrolla por sí sola.
¿Quién puede decirme cuál es el principal principio del Taiji?

La mente despierta viene primero y el cuerpo le sigue.
¿Quién puede decirme cual es el significado y la filosofía del Taiji?
Juventud eterna y una vida larga y saludable, que significan una primavera siempre presente.
Cada una de las palabras de esta canción es valiosa y te importa;
si no escuchas sus palabras, y no las sigues, seguramente desperdiciarás tu vida.

Anónimo